• ГЛАВНАЯ
  • НОВОСТИ
  • ВИДЕО
    • PODCAST
    • ИНТЕРВЬЮ
    • ReadVideo
    • LIVE ВИДЕО
    • БЛИЦ-ОПРОС
  • Аналитика
    • Статьи
    • Мнение
    • Прогноз
  • БЛОГИ
    • Аркадий Баринов
    • Дао Мисс Дзен
    • Илья Гатиев
    • Алан Татаров
  • СПЕЦПРОЕКТЫ
    • Специальный репортаж
    • Назад в прошлое
    • Человеки рассуждают
    • Как в кино
    • Народная карта
    • Lifestyle
Меню
  • ГЛАВНАЯ
  • НОВОСТИ
  • ВИДЕО
    • PODCAST
    • ИНТЕРВЬЮ
    • ReadVideo
    • LIVE ВИДЕО
    • БЛИЦ-ОПРОС
  • Аналитика
    • Статьи
    • Мнение
    • Прогноз
  • БЛОГИ
    • Аркадий Баринов
    • Дао Мисс Дзен
    • Илья Гатиев
    • Алан Татаров
  • СПЕЦПРОЕКТЫ
    • Специальный репортаж
    • Назад в прошлое
    • Человеки рассуждают
    • Как в кино
    • Народная карта
    • Lifestyle
 
Эксперт назвал продукты, повышающие настроение

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1874110/pub_5db167160a451800ad985e96_5db1759b027a1500ae0586f8/scale_1200

Эксперт назвал продукты, повышающие настроение

26/03/2020

Для того чтобы поднять себе настроение, необходимо употреблять продукты, в состав которых входят аминокислоты, влияющие на выработку серотонина — одного из так называемых гормонов счастья.

«Среди этих продуктов бананы, сыр, шоколад, молочные продукты, мясо индейки, кролика, поскольку они содержат триптофан, который в дальнейшем идёт на синтез серотонина», — рассказал профессор кафедры неврологии Московского областного клинического института имени Владимирского Ринат Богданов в интервью РИА «Новости».

По словам Богданова, также важно применять в пищу адаптогены — женьшень, лимонник. При этом он отмечает, что в целом питание необходимо держать под контролем и соблюдать баланс питательных веществ. В рационе рекомендуется уделять больше внимания овощам и фруктам и как можно меньше налегать на быстрые углеводы — сахар и сахаросодержащие продукты.

Более здоровым решением во всех смыслах, по мнению Богданова, будет также отказ от животных жиров в пользу их растительных собратьев, например, оливкового, льняного масла, «в крайнем случае» — подсолнечного.

Профессор рекомендует не забывать и о нормальной работе нервной системы — употреблять в пищу помимо растительных масел также орехи и жирную морскую рыбу, поскольку они богаты жирными кислотами омега-3. Кроме того, полезны организму различные злаковые, особенно гречневая крупа и печень — благодаря высокому содержанию витамина В.

«Желательно исключить различные стимуляторы, которые и так повышают уровень тревожности. Это, например, кофе или очень крепкий чай. Лучше перейти на травяные чаи, содержащие мяту, мелиссу», — отмечает эксперт.

В качестве источников белка Богданов рекомендует рассмотреть нежирные сорта мяса (кролик, индейка, куриная грудка). Можно также добавлять различные поливитамины, а если необходимо противотревожное средство, то с этим отлично справится зверобой.

Related Posts

В США собака научилась писать картины и заработала на них 20 тыс. долларов
В МИРЕ

В США собака научилась писать картины и заработала на них 20 тыс. долларов

16.02.2022

Владикавказ. 16 февраля. КрыльяTV - Австралийская овчарка из американского штата Северная Каролина семь лет назад научилась рисовать и заработала на...

Read more
Коалы признаны исчезающим видом

Коалы признаны исчезающим видом

14.02.2022
Редчайший черный бриллиант продан на аукционе за 4,2 млн долларов

Редчайший черный бриллиант продан на аукционе за 4,2 млн долларов

11.02.2022
Монахиню в США отправили в тюрьму за кражу у католической школы 800 тыс. долларов на казино

Монахиню в США отправили в тюрьму за кражу у католической школы 800 тыс. долларов на казино

10.02.2022
На территорию Пентагона проникла курица

На территорию Пентагона проникла курица

03.02.2022
Next Post
Ученые впервые остановили старение клеток

Ученые впервые остановили старение клеток

НОВОСТИ

Экс-адвокат из Северной Осетии пытался участвовать в суде в Москве по поддельному удостоверению

15:17 28/06/2022

По факту смерти 17-летнего подростка во Владикавказе возбуждено уголовное дело

13:12 28/06/2022

В Москве задержан мужчина, причастный к похищению ребенка в Северной Осетии 25-летней давности

12:37 28/06/2022

Движение по ВГД открыто для легковых машин

12:52 28/06/2022

Транскам вновь закрыли из-за камнепада

20:53 27/06/2022

Виновник смертельного ДТП возле Беслана предстанет перед судом

17:32 27/06/2022

ИНТЕРЕСНОЕ В МИРЕ

В США собака научилась писать картины и заработала на них 20 тыс. долларов

13:45 16/02/2022

Коалы признаны исчезающим видом

13:32 14/02/2022

Редчайший черный бриллиант продан на аукционе за 4,2 млн долларов

15:53 11/02/2022

БЛОГИ

Аркадий Баринов

Аркадий Баринов

Два героя самоизоляции

Отсидевшие и латентные

Учительское усреднение и одеревеневшая зарплата

Последний день оплаты за свет на… «Титанике»

Где мой дом, а где ваш ОДН?

Налоги и нищеброды

Дао Мисс Дзен

Дао Мисс Дзен

Послевкусие – никак

Сколько стоит твоя скорбь? А сколько радость?

«Кто понял жизнь, тот не спешит…»

Закусите удила…

Заголовок Илья Гатиев

Дао Мисс Дзен

Илья Гатиев

Посты Илтьи Гатиева

«Буря инеем стенки стакана кроет»

INSTAGRAM

  • На реке Фиагдон продолжаются поиски  27-летнего жителя Моздокского района, накануне упавшего в воду.
🕊
Как сообщили в пресс-службе МЧС по Северной Осетии, поиски ведут более 40 спасателей. Кроме того, к ним подключились добровольцы.
  • Следственный комитет возбудил уголовное дело по факту смерти 17-летнего подростка во Владикавказе, предположительно умершего от удара тока, сообщает пресс-служба ведомства.
🕊
«СУ СКР по республике возбудил уголовное дело по ч. 1 ст. 109 УК РФ (причинение смерти по неосторожности)», — говорится в сообщении ведомства.
🕊
Как сообщали «КрыльяТV» ранее, Тело подростка было обнаружено 23 июня в 17.00 мск на пересечении улиц Барбашова и Кырджалийская во Владикавказе.
  • КрыльяTV — Полицейские задержали 59-летнего жителя одного из регионов России, который в 1997 году в составе ОПГ похитил несовершеннолетнего на территории Северной Осетии, сообщает пресс-служба ГУ МВД России по Москве.
🕊
«Сотрудники патрульно-постовой службы полиции УВД на Московском метрополитене задержали 59-летнего уроженца одного из регионов России, который 17 лет находился в федеральном розыске. По версии полиции, задержанный причастен к похищению несовершеннолетнего в 1997 году на территории Северной Осетии, совершённом в составе ОПГ», — говорится в сообщении.
🕊
Кроме того, мужчине инкриминируется бандитизм и вымогательство денег.
🕊
По данным фактам были возбуждены уголовные дела по статьям 209 (бандитизм), 126 (похищение человека), 222 (незаконные приобретение, передача, сбыт, хранение, перевозка, пересылка или ношение оружия, основных частей огнестрельного оружия, боеприпасов), 163 (вымогательство) УК РФ.
🕊
«В 2004 году фигурант скрылся от правосудия, а в 2005 году был объявлен в федеральный розыск. Судом в отношении него была заочно избрана мера пресечения в виде заключения под стражу», — добавили в полиции.
  • КрыльяТV — Движение по Военно-Грузинской дороге открыто для легковых машин и автобусов с 11:30 мск, сообщает пресс-служба МЧС по Северной Осетии.
 🕊
В ведомстве добавили, что для большегрузов проезд все ещё закрыт.
🕊
Как сообщали «КрыльяТV» ранее, дорога была закрыта из-за ухудшения погоды на территории Грузии.
  • КрыльяTV — Движение по Транскавказской автомагистрали вновь прекращено для всех видов транспорта из-за камнепада и схода селя, сообщает пресс-служба МЧС по Северной Осетии.
🕊
«В связи с камнепадом и сходом селевых масс на Транскавказской автомагистрали запрещено движение всех видов автотранспортных средств на участке н.п. Бурон – Северный Портал Рокского тоннеля в обоих направлениях с 19:30 мск 27 июня до особого распоряжения«, — говорится в сообщении.
🕊
Ранее движение по магистрали было приостановлено с 13:00 мск 25 июня до особого распоряжения из-за камнепада. При этом с 15:00 мск понедельника движение было вновь разрешено.
  • КрыльяTV — В Правобережном районном суде рассмотрят уголовное дело в отношении жителя с. Кирова, обвиняемого в совершении ДТП со смертельным исходом, сообщает пресс-служба прокуратуры Северной Осетии.
🕊
По версии следствия, 31 октября 2021 года обвиняемый по своей невнимательности выехал на ГАЗзели с проселочной дороги на федеральную трассу возле г. Беслан. Таким образом он создал помеху движущемуся по главной автодороге «десятке» и столкнулся с ней. В результате ДТП скончался 54-летний водитель «десятки».
🕊
Виновнику ДТП вменяется ч.3 ст. 264 УК РФ (нарушение лицом, управляющим автомобилем, ПДД, повлекшее по неосторожности смерть человека).

АРХИВЫ

Июнь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
« Май    
  • ГЛАВНАЯ
  • НОВОСТИ
  • ВИДЕО
  • Аналитика
  • БЛОГИ
  • СПЕЦПРОЕКТЫ
  • АДРЕС РЕДАКЦИИ: РСО-Алания, г.Владикавказ, пр.Коста 83, оф.56
  • ТЕЛЕФОН: +7(960)400-22-77
  • E-MAIL: krilyatv@gmail.com
  • ВЕБ-САЙТ: krilyatv.ru

© 2018-2019 Мультимедийный информационно-аналитический портал 16+

Наименование издания: «Крылья».
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77-72025 выдано РОСКОМНАДЗОРОМ 26.12.2017

Учредитель: ООО «Крылья».
Главный редактор: Хадарцева Л.Ч.
 
Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским законодательством об интеллектуальной собственности. Любое использование текстовых, фото, аудио и видеоматериалов возможно только с согласия правообладателя (ООО «Крылья») и при строгом наличии ссылки на ресурс. Для сетевых ресурсов – гиперссылка.

Информация на сайте предназначена для лиц старше 16 лет.

© Copyright © 2018 КрыльяТВ